التخطي إلى المحتوى
طرق زيادة المناعة وتقويتها لتجنب الإصابة بالأمراض
طرق زيادة المناعة وتقويتها لتجنب الإصابة بالأمراض

يعتبر الجهاز المناعي أحد أهم أجهزة الجسم الضرورية لبقاء الإنسان على قيد الحياة، وتكمن وظيفة الجهاز المناعي في الدفاع عن الجسم وحمايته من الفيروسات والبكتيريا والجراثيم والطفيليات التي تهاجمه؛ لذا من الضروري الحفاظ على مناعة قوية قادرة على المواجهة والحماية؛ لتجنب الإصابة بالأمراض، ومن أشهر الأمثلة على الفيروسات التي تهاجم الجهاز المناعي في الفترة الحالية هو فيروس كورونا .

وهنا نقدم لكم مجموعة طبيعية لزيادة المناعة طبيعيا ومنها: الثوم ، الكركم ، اللبن ، الكيوي ، والسبانخ .

أولا فوائد الثوم في تقوية المناعة

يساهم الثوم في رفع مناعة الجسم؛ لمنع الإصابة بمختلف الأمراض. إذ يعمل على إبطاء تصلب الشرايين، ويعمل على تعزيز مناعة الجسم، ويساعد الثوم على خفض ضغط الدم المرتفع، بفضل احتوائه على كميات مُركّزة من المركّبات التي تحتوي على الكبريت، مثل الأليسين.

ثانيا فوائد الكركم تعزيز المناعة

يُستخدم الكركم كمضادّ للالتهابات، ويحتوي على مادة الكركمين التي تساعد على الحدّ من الإصابة بالأمراض، كما تعمل على تحفيز جهاز المناعة، ويساهم في علاج التهاب المفاصل، والتهاب المفاصل الروماتويدي.

ثالثا فوائد اللبن تحفيز المناعة

يحتوي اللبن على فيتامين دال D الذي يساعد على رفع مستوى جهاز المناعة في الجسم، ويعزز دفاعاته الطبيعية ضدّ الأمراض. ويمكن إضافة العسل الأبيض للّبن؛ للحصول على أكبر فوائد ممكنة لتعزيز المناعة، خصوصاً عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وغيرها من الفيروسات التي ظهرت مؤخراً.

رابعا فوائد الكيوي لجهاز المناعة

يحتوي الكيوي على العديد المنافع الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفولات، البوتاسيوم، وفيتامين سي C، ومن المعروف أن فيتامين C يساهم في دعم جهاز المناعة، وزيادة خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى، وجعل الجسم قادراً على مقاومة الأمراض.

خامسا فوائد السبانخ في تقوية الجهاز المناعي

السبانخ من الخضراوات المليئة بالفيتامين سي C، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة والبيتاكاروتين، ما يزيد من قدرة الجهاز المناعي على مكافحة العدوى والأمراض، ومن الأفضل تناولها بصورتها الطبيعية؛ للحفاظ على فوائدها الصحية للجسم.

نصيحة ختامية لتقوية وتحفيز جهاز المناعة إلى جانب العناصر الغذائية الطبيعية؛ المواكبة على ممارسة الرياضة نصف ساعة على الأقل يوميا، الابتعاد عن التدخين الذي يقلل مناعة الجسم، وتجنب الإجهاد والقلق، تقليل ساعات السهر الطويلة المجهدة للجسم .

يتمنى الصخرة نيوز دوام الصحة والعافية لكم

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *